这推宫过血图的第一副姿势图，便是修炼命门穴窍的姿势图。
人身的命门穴窍，位于后腰第二、三腰椎之间，正处两肾之中，乃元气根本之所在，有生命门户之誉，故曰命门。
此穴窍得秘法开启之后，最是能固本培元，强健体魄，乃人身最重要大穴窍之一。
石开按照命门穴窍姿势图所示，将两条手臂反向扭曲到双腰，全身拱起，摆出一个异常奇怪姿势。
这姿势，使人呼吸很是困难，只要稍稍吸个长气，就会全身连带着脏腑剧痛，石开没坚持了几息，就疼得冷汗直冒。
石开连忙用眼角余光，又照图确认一下姿势，这姿势毫无问题，可为何如此疼痛？
正万般疑惑间，疼痛更巨，若再想不出其中关窍，怕是五脏六腑都会在这种奇怪姿势下挤爆了。
此时，胸肺巨痛之下，呼吸都成了困难，石开只得张开嘴巴，如狗喘气般，急喘了几下，忽地，那全身剧痛的感觉竟瞬间消失，又连喘几下，甚至后腰还生起一丝暖意，再试着改变呼吸，那剧痛感又会随之而来。
明白了，这姿势图的关窍竟是呼吸吐纳！
这些异常奇怪姿势，会逼迫修炼者必须找到合适的呼吸吐纳方式，然后利用这种呼吸吐纳方式，姿势图便会自动控制气血，从而达到对穴窍推宫过血的神奇作用。
石开又连续尝试了不同的呼吸吐纳方式，还分别采用了闭气、鼻息和口吸三种方式进行验证，最后终于确定了一段利用口吸的吐纳法，按照此种吐纳法，那命门穴处便会自动生出一股暖流，随着流动，慢慢地发热起来。
原来如此，难怪这推宫过血图上只有姿势图，却无运功说明。
原来是这神奇的姿势图竟根本不需要运功说明，只要修炼者依图所示，正确的摆出修炼，随着不断地尝试，自然能发掘出适合每一副姿势图的，正确的呼吸吐纳之法。
这上古之人究竟是如何发现这些姿势中的神奇奥秘的？
真是了不起啊！
石开难以置信的摇摇头，同时又想到这弱小的人类肉身中，究竟还藏着多少不为人知的秘密呢？
石开突然涌起一股探索人体奥秘的强烈兴趣来，不过突然又想到，以自己此时小小的练气之境，怕是有那秘密摆在眼前，也是完全无法理解的吧。
自己给自己泼下一盆冷水，当务之急是要以修炼第一的，可不能走还没学会，就去想跑了。
石开收回了万般心绪，只把精力着眼于当下的命门穴窍的修炼之中。
于是，先按照总结出的吐纳之法，不停地呼吸，那后腰穴窍处生出股股暖流，渐渐地越来越热，并不停地流转于命门穴窍的四周。
足足过了一盏茶的功夫，在那暖流不停地推宫过血之下，石开浑身暖洋洋地，便慢慢地松弛下来。
这一松弛，那股暖意流转的速度不仅没有下降，竟反倒加快许多。
就在那股暖流越来越快，温度不断升高之际，突然，命门穴窍上竟突兀地传来一下刺痛，那感觉如同被针扎一般。
石开还没来得及有任何反应，那一阵阵新的刺痛便接连而来，短短的刹那间之间，后腰的命门穴窍上至少被扎了数百下。
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